- 如何預防流行性感冒 如何預防流腳汗
- 作好這7點 流感BYE BYE
- 流感怎樣才算好
如何預防流感:
冷風呼呼地吹,流感(流行性感冒)好發的季節又來了。
流感來得兇猛,傳染力也強,往往是一人得病,周遭的人跟著被感染。根據美國統計,每年都約有2000多萬人罹患流感,其中2萬人更因流感而喪命。在台灣,因為肺炎和流感死亡的人,65歲以上就佔了八成。可見流感的威力是不容小覷的。
預防流感其實並不困難,在接下來的文章中會提供幾種公認為能有效發揮預防效果的方法。但在這之前,先來瞭解流感與普通感冒有什麼不同。
流感與普通感冒都是病毒感染所造成的,類似的症狀有咳嗽與喉嚨痛,但是兩者感染的病毒種類卻完全不同。普通感冒是較輕微的鼻腔與喉嚨的病毒感染,而流感通常較為嚴重,也常會出現全身性的症狀,包括:高燒、冷顫、肌肉骨頭酸痛、頭痛、疲倦乏力、食慾不振等,嚴重時會引起肺炎及其他併發症,甚至導致死亡。
預防流感的方法包括下列幾項:
1. 接受流感疫苗的接種,尤其是屬於高危險群。
2. 服用預防藥物。
3. 流感患者的口鼻分泌物具感染力,應避免到人多擁擠的場所,減少病毒感染他人的機會。
4. 流感亦可經由接觸發生傳染,因此個人衛生及洗手是防範傳染的重要事項。
5. 平時注重保健、均衡營養、適度運動,提升身體之抵抗力。
流感疫苗是每年針對特定的病毒株所製造的。因為每年所流行的病毒株並不一樣,所以疫苗必須每年接種。接種後,通常14天即產生有效的保護抗體,保護期約一年。最適當接種時機為10月初到11月底,由於流感季節常延伸到3、4月,因此整個流感季節都建議接種流感疫苗。以上文章截自http://www.femh.org.tw/epaperadmin/viewarticle.aspx?ID=4027
另外也幫大家統整對抗流感的7撇步:
1.蜂蜜水!
蜂蜜是最天然的保養品,內含多種維生素礦物質.含多種?和礦物質,發生協同作用後,可提高人體免疫力!!
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撇步2. 勤消毒,保持乾淨 細菌OUT!!
幫大家蒐集有關消毒的Q&A
Q: 預防流感,居家環境應如何清潔?
A:
1.平時定期清潔經常接觸的物品,如鍵盤、課桌椅、門把以及公用電話,但沒有必要使用漂白水等特殊清潔劑。
2.留置流感病患的場所,病毒污染程度較高,因此可採取下列方式消毒:
(1)使用政府核可的消毒藥品。
(2)使用濃度70%的酒精消毒室內環境表面,或將3份95%的酒精加1份水(比例3:1)稀釋後再消毒。
(3)如果沒有酒精,可以將1份的市售漂白水加上99份水(比例1:99)稀釋後再進行消毒。
3.流感病毒可於空氣不流通的室內散播,故室內應該保持空氣流通。
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Q2: 銀彈900與一般殺菌劑有何不同?
A2: 殺菌劑一般均為化合物,僅對某幾種菌有效力。台大銀粒子經研究對650種以上菌種均有效果,銀彈900更是對多種抗菌性細菌有效。
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撇步3.多多補充好菌!
提高免疫力
補充益生菌數量,增添腸動力,提高免疫力,降低疾病發生率,排除毒性物質
跟大家分享 補充益生菌的好處:
1.改善腹瀉
改善腸胃衰弱,抑制有害菌生長,排除有害物質,有效改善腹瀉。
2.預防便秘、消化不良、痔瘡、口臭
●益生菌進入腸道後,可以促進腸道蠕動,有助於排便,促進消化。
●益生菌進入腸道後通過釋放乳酸、與致病菌和有害菌爭奪營養物質來殺死或者抑制有害菌、致病菌。
●將有害物質清出體外,避免這些毒素積累,形成糞礁,誘發口臭等疾病。
3.改善頻繁潰瘍的症狀
●益生菌可以產生營養物質,補充微量元素,降低潰瘍的發生率。
4. 頻繁感冒、身體無力、免疫力差
●益生菌通過產生活性物質啟動人體自身免疫系統,釋放出大量抗體,大大提高免疫力。
5.治療慢性炎症
●慢性炎症主要是由急性炎症轉化來的,生物性因數細菌、病毒、立克次體、支原體、真菌、螺旋體和寄生蟲等為炎症最常見的原因。它們通過在體內繁殖,產生、釋放、毒素直接導致細胞和組織損傷,而且還可通過其抗原性誘發免疫反應導致炎症。益生菌通過殺死致病菌來防止炎症的發生,同時通過刺激產生抗體提高免疫力,恢復機體健康。
6.手術後、服用抗生素之後的腸道保養
手術中避免不了大量抗生素使用,很多人腸道問題都是手術之後開始的,抗生素殺死有害菌的細菌,同時可以殺死正常的細菌,引起細菌不平衡,腸道內菌群的生態系統受到嚴重破壞,導致腸道出現各種問題,益生菌可以降低抗生素對腸道正常微生物群的干擾程度,改善微生物平衡。
7.降低高血壓、高膽固醇風險
●益生菌,以活菌形式到達腸道,促進機體對部分可以調節血壓的礦物質的吸收;部分益生菌產生的胞外多糖可能具有一定的降血壓作用。
●益生菌降膽固醇作用機理主要有共沉澱作用、?對膽酸鹽的分解作用、膽固醇滲入細胞膜、細菌對膽固醇的吸收,從而到達降低膽固醇的作用。
多多補充益生菌 只有好處沒壞處喔!!
來看看
你適合吃益生菌嗎?
誰最適合吃益生菌?
其實一般大眾都還算適合,尤其是注重腸胃道保健的人,最為適合。何一成指出,有些人特別喜歡吃肉、高脂肪的食物等,造成腸胃道菌種不平衡,因此偏食的人、注重腸胃道保健的人等,都很適合吃益生菌。其次,容易有腸胃道不適、脹氣、拉肚子、便秘等腸胃道問題,就醫檢查卻沒有什麼疾病引起不適等的患者,吃益生菌改變腸胃道的健康,也很適合。
另外,有過敏、鼻塞、皮膚炎等過敏疾病的患者,在就醫檢查後醫藥的控制下,症狀已漸平緩但尚未痊癒的患者,吃益生菌可協助免疫的調控,有幫助改善的效果,因此也非常適合。
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4.喝好水!!
LIFESAVER救命水壺(LIFESAVER Bottle)和救命水桶(Jerrycan)就像是一個隨身攜帶的迷你淨水廠。利用親水中空纖維管作為微生物超級濾器,將水中所有的微生物汙染源移除,該濾芯可去除細菌、病菌、胞囊、寄生蟲、真菌及其他所有可經飲水傳播的微生物病原體。
還有新聞報導喔:
救命水壺Lifesaver在台推出 髒水變清水過濾病毒也OK! - NOWnews http://www.nownews.com/2011/05/13/11490-2712314.htm
為什麼推薦救命水壺?
降低致命傳染病發生- 世界上最小的細菌長200奈米,最小的病毒長25奈米;而LIFESAVER濾心的超級過濾薄膜細孔卻只有15奈米長,故能有效過濾污染源,於災難中提供乾淨安全之飲用水,降低致命傳染病發生與擴散機率,發揮極大急難救助功效。
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5.多吃水果!
水果是很好的補充多種維生素的選擇,且每種水果都有其不可替代的營養價值!!
嚴選: 鮮果日誌
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撇步6.適時補充 保健食品!! 提升免疫力!
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最後一點!我覺得是女人們的福音~(嘻....)
推薦: MOMO購物網 或 ET Mall東森購物網
哈哈! 因為 流感猖狂 避免出入人多的場合.那就...
戰場改往:網站上也不錯~~
是女人們的福音吧?哈哈..
最後祝福大家都要健健康康的唷!!!
希望有幫助到大家!!
記得要多喝水!多補充身體所需~多多運動!
1.預防流感最有效的方法就是按時接種流感疫苗。
2.維持手部清潔
2.1勤洗手
2.2咳嗽或打噴嚏後更應立即洗手
2.3不要用手直接碰觸眼睛、鼻子和嘴巴
3.注意呼吸道衛生及咳嗽禮節
3.1有呼吸道症狀時戴口罩,當口罩沾到口鼻分泌物時立即更換
3.2打噴嚏時,應用面紙或手帕遮住口鼻,或用衣袖代替
3.3有呼吸道症狀,與他人交談時,儘可能保持適當距離
4.生病時在家休養
4.1有流感症狀立即就醫,並依醫囑服用藥物
4.2在家中休養,儘量不上班、不上課,並避免搭乘大眾運輸交通工具
5.流感流行期間,減少出入公共場所或人多擁擠地方
6.保持室內空氣流通,降低病毒傳播機會
7.注意飲食均衡、適當運動及休息,以維護身體健康
長榮大房再出招,昨集團旗下榮運對外公告,張榮發慈善基金會法人董事代表,由二房張國煒改成魏茂俊,當日生效,這是繼撤除集團總裁、撤換長榮航董事長之後,「再拔」張國煒在集團內的董事職位。對此張國煒律師宋耀明說,早在預料之中,且張國煒留董事會,雙方大眼瞪小眼也沒意思。大房下一步可能瞄準長榮海運,且伴隨持股優勢,張國煒董事恐仍不保。熟悉內情人士說,張國煒(小K)一方股權相對弱勢,董事不保在意料內,利基點應在遺產部分。3月初張國煒向大房詢問是否申請遺產特留分與盤點遺產清冊,但大房10號回應有申請特留分意願,但遺產清冊說慢慢來,這種消極抵抗,讓小K相當心寒,不願再主動表態詢問。
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海外遺產部分,成為海外小金庫的巴拿馬長榮國際,消息人士稱,小K一方已請巴拿馬當地律師查帳,並有心理準備,海外這塊會是長期戰爭。但國內部分則預料會很快,也不擔心大房隱匿,畢竟國稅局不是吃素的。觀察長榮集團旗下4家上市公司,張國煒原在長榮海運、長榮航、榮運等3公司任董事,僅隸屬金融業的中再保未擔任董事。而上周五,大房以股權優勢拔掉小K長榮航董事長,直接撤換他張榮發基金會董事身分,雖張國煒立即改派掌控的華光投資代表人保住董事位置,但對外表示心寒,將辭去長榮航董事退出長榮。除子公司外,長榮集團其他轉投資如立榮航空、長榮空廚、長榮航勤、長榮航太科技等,張國煒也都列名其中,後續是否有更大動作,持續受到關注。此外,張國煒昨批大房發通知,等於將裁撤的管理總部復活。對此,長榮集團清查公文發現,這是長榮航空積壓的舊公文,只是到昨日才補公告,誤會一場,但宋耀明表示,大房一方的說法根本是在混淆視聽,指鹿為馬。(中國時報)
流感好發月份 流感好發年齡
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